Где можно купаться

Купаться нужно только в разрешённых местах: на оборудованных пляжах, где есть спасатели, буйки и безопасный вход в воду.

Нельзя купаться:

• на стихийных пляжах;
• в незнакомых водоёмах;
• рядом с лодками, катерами и причалами;
• там, где сильное течение;
• в местах с обрывистым берегом;
• за буйками;
• одному, без взрослых.

Если место выглядит «нормально», это ещё не значит, что оно безопасное. Под водой могут быть ямы, коряги, стекло, камни, мусор или резкий перепад глубины.

Главное правило

Не заходи в воду один. Даже если ты хорошо плаваешь, рядом должен быть взрослый или спасатель.

Хороший пловец — это не тот, кто рискует, а тот, кто умеет оценивать опасность.

Если ты устал в воде

Не паникуй. Паника быстро забирает силы.

Сделай так:

• перевернись на спину;
• расправь руки и ноги;
• дыши спокойно;
• постарайся удержаться на поверхности;
• отдохни и медленно плыви к берегу;
• если трудно — громко зови на помощь.

Не трать силы на резкие движения. В воде важно сохранять спокойствие.

Если свело ногу

Судорога может испугать, но с ней можно справиться.

Что делать:

• позови на помощь;
• постарайся лечь на спину;
• выпрями ногу;
• потяни стопу на себя за носок;
• дыши спокойно;
• после того как боль прошла, медленно плыви к берегу.

Если ты замёрз

Если стало холодно, появились дрожь и слабость — пора выходить из воды.

Чтобы немного согреться до выхода:

• напрягай и расслабляй руки;
• напрягай и расслабляй ноги;
• двигайся спокойно, без резких рывков;
• плыви к берегу.

Не оставайся в воде «ещё чуть-чуть». Переохлаждение снижает силы и внимание.

Если ты ныряешь

Нырять можно только там, где это разрешено и безопасно. Нельзя прыгать в воду с берега, мостов, пирсов и других возвышений, если ты не знаешь глубину и дно.

Под водой можно потерять ориентацию и не сразу понять, где верх. Если такое случилось, выпусти немного воздуха: пузырьки всегда поднимаются вверх. Плыви за ними.

Но лучшее правило — не нырять в незнакомом месте.

Если ты увидел, что человек тонет

Самое важное: не бросайся в воду без подготовки. Тонущий человек может в панике схватить тебя, и тогда помощь понадобится уже двоим.

Действуй так:

1. Громко позови взрослых.
2. Крикни: «Человек тонет! Нужна помощь!»
3. Позвони по номеру 112.
4. Скажи, где вы находитесь.
5. Брось человеку предмет, который держится на воде: спасательный круг, мяч, пустую пластиковую бутылку с закрытой крышкой, доску, канистру.
6. Если человек близко к берегу, протяни ему палку, ветку, полотенце, верёвку или одежду.
7. Ляг на землю или крепко держись за опору, чтобы тебя не затянуло в воду.

Если человека вытащили из воды

Сразу зовите взрослых и вызывайте 112, даже если кажется, что всё уже нормально.

До приезда скорой помощи:

• проверьте, дышит ли человек;
• если он дышит — уложите его на бок и укройте;
• если не дышит — взрослый или обученный человек должен начать сердечно-лёгочную реанимацию;
• не нужно пытаться «выливать воду» из человека через колено;
• не давайте пострадавшему еду или напитки.

Если ты не умеешь оказывать первую помощь, оставайся рядом, зови взрослых и выполняй указания диспетчера по телефону 112.

Запомни

Вода не прощает беспечности. Не купайся один, не ныряй в незнакомых местах, не заплывай далеко и не стесняйся звать на помощь.

Безопасность — это не страх. Это умение думать заранее.