Подростковый возраст — время взросления, поиска самостоятельности и собственного места среди сверстников. В этот период человек учится принимать решения, оценивать риски, справляться со стрессом и отвечать за свои поступки. Именно поэтому подростковый возраст одновременно является важным периодом для формирования здоровых привычек и временем повышенной уязвимости перед употреблением алкоголя, никотина и других психоактивных веществ.

Зависимость практически никогда не начинается с осознанного решения «стать зависимым»

Первый опыт может восприниматься как эксперимент, способ не выделяться из компании, проявление взрослости или попытка справиться с тревогой, скукой и эмоциональным напряжением. Особенно опасна распространённая среди подростков мысль: «Один раз ничего не изменит».

Однако организм подростка отличается от организма взрослого человека. Формирование головного мозга продолжается и после окончания школы, а воздействие психоактивных веществ в этот период может отрицательно влиять на процессы, связанные с вниманием, обучением, контролем поведения и принятием решений. Всемирная организация здравоохранения отдельно подчёркивает высокую способность никотина вызывать зависимость и его особую опасность для детей и подростков.

При этом проблема давно не ограничивается обычными сигаретами. Электронные сигареты, вейпы, системы нагревания табака и никотиновые пакетики могут восприниматься подростками как более современные и менее опасные продукты. Но отсутствие табачного дыма не означает отсутствия риска. ВОЗ указывает, что никотиновые изделия специально могут иметь привлекательный дизайн, вкусы и форму, облегчающие их использование и повышающие интерес молодёжи.

Не менее серьёзную угрозу представляет алкоголь. Он воздействует на центральную нервную систему и снижает способность адекватно оценивать происходящее. Употребление алкоголя и наркотических веществ в подростковом возрасте связано не только с риском формирования зависимости, но и с травмами, опасным поведением, проблемами в учёбе и нарушением социальных отношений. ВОЗ отмечает, что употребление алкоголя и наркотиков детьми и подростками может сопровождаться нейрокогнитивными изменениями и впоследствии отражаться на поведении, эмоциональном состоянии и способности к обучению.

Поэтому эффективная профилактика — это значительно больше, чем лекция о вреде наркотиков или плакат «Курить запрещено». Одних запретов недостаточно. Подросток должен понимать, почему ему выгодно отказаться от употребления психоактивных веществ и что он рискует потерять: здоровье, спортивную форму, концентрацию, свободу выбора, доверие близких и возможность самостоятельно управлять собственной жизнью.

Большое значение имеет окружение ребёнка

Исследования в области профилактики употребления психоактивных веществ показывают, что защитными факторами являются поддержка семьи, участие родителей в жизни подростка, разумный контроль, негативное отношение семьи к употреблению наркотиков и чувство принадлежности к школе или другому здоровому коллективу.

Особое место здесь занимает спорт. Регулярные тренировки формируют режим, ставят перед ребёнком понятные цели и позволяют видеть непосредственную связь между образом жизни и результатом. Для юного спортсмена сон, восстановление, работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, концентрация внимания и скорость реакции — не абстрактные понятия, а условия его собственного прогресса. Тренер, спортивный коллектив и соревнования могут становиться дополнительными факторами социальной поддержки и ответственности.

Но спорт сам по себе не является абсолютной защитой. Важно, чтобы рядом с подростком были взрослые, с которыми можно говорить открыто — не только после возникновения проблемы, но и заранее. Разговор о никотине, алкоголе и наркотиках должен строиться не исключительно на страхе наказания, а на понятных фактах и уважении к способности подростка принимать решения.

Главная задача профилактики заключается не просто в том, чтобы добиться от ребёнка обещания «никогда не пробовать». Гораздо важнее сформировать человека, способного отказаться от опасного предложения, противостоять давлению окружающих, обратиться за помощью в сложной ситуации и понимать последствия собственного выбора.

Настоящая профилактика зависимости начинается задолго до первого предложения попробовать сигарету, вейп, алкоголь или наркотик. Она начинается с доверия, знаний, здорового окружения, достойных целей и ощущения, что собственное здоровье и будущее действительно имеют ценность.